Jak radzić sobie ze stresem w czasach pandemii

W poszukiwaniu równowagi: jak nie dać się stresowi w czasie pandemii

Żyjemy w trudnych czasach, kiedy stresuje nas wiele czynników, włączając w to pandemię koronawirusa. Ciągły strumień informacji alarmujących na temat rozwoju sytuacji, izolacja społeczna, problemy finansowe, czy brak możliwości jakiegokolwiek wyjścia z domu – to wszystko nie pomaga nam w utrzymaniu spokoju i wewnętrznej równowagi. Dlatego, warto zwrócić uwagę na sposoby, które pomogą nam w radzeniu sobie ze stresem.

1. Dbaj o swoje zdrowie fizyczne i psychiczne

Podczas panującej pandemii, wiele osób zwraca uwagę jedynie na swoje zdrowie fizyczne i zapominają o znaczeniu zdrowia psychicznego. Warto jednak pamiętać, że nasza psychika i ciało są ze sobą ściśle związane. Dlatego, choćbyśmy byli zdrowi fizycznie, brak spokoju psychicznego może prowadzić do różnych chorób i niepokojów. Dbanie o swoje zdrowie psychologiczne powinno więc stać się naszym priorytetem.

1. Przestań słuchać stron internetowych, które Cię stresują

Tygodnie, miesiące, a nawet lata, jakie spędziliśmy w izolacji domowej, zapewne skłoniły nas do zwiększenia ilości czasu spędzanego w internecie. Jednak, nie wszystko, co znajduje się w sieci, jest warte uwagi. Strony, które tylko wzmagają nasz niepokój, wprowadzają chaos do naszego życia i warto zastanowić się, czy wartoj poświęcić na nie czas i uwagę.

1. Wykorzystaj swoje czas na czynności kulnarne i przyjemności

Nie jest tajemnicą, że wykorzystanie wolnego czasu na rozwój własnych zainteresowań i hobby zwiększa nasze samopoczucie i pomaga nam w utrzymaniu równowagi życiowej. Odkryj więc swoje pasje: maluj, pisz, gotuj, uprawiaj sport, słuchaj ulubionej muzyki.

1. Rozmawiaj z osobami bliskimi

Wiele osób zmuszonych zostało do samotności w czasie pandemii. To nie zdrowo dla naszej psychiki, dlatego warto utrzymywać regularny kontakt z rodzina i przyjaciółmi. Możemy korzystać z różnych sposobów, takich jak rozmowy przez telefon, wiadomości tekstowe lub video. To pozwoli nam odreagować i poczuć się mniej samotnymi.

1. Skorzystaj z poradnika na temat radzenia sobie ze stresem

Jeśli nadal masz problem z tym, jak radzić sobie ze stresem, skorzystaj z poradnika. W wielu książkach, artykułach oraz stronach internetowych, możemy znaleźć cenne wskazówki dotyczące sposobów na radzenie sobie z negatywnymi emocjami. Warto korzystać z tego typu źródeł, aby zdobyć potrzebną wiedzę i umiejętności.

Podsumowanie

W czasie panującej pandemii, nie musimy dawać się stresowi. Zwrócenie uwagi na swoje zdrowie fizyczne i psychiczne, odcięcie się od źródeł stresu w internecie, korzystanie z czasu wolnego oraz utrzymywanie kontaktu z rodziną i przyjaciółmi, to sposoby, które pozwolą nam utrzymać spokój i wewnętrzną równowagę. Jeśli ciągle odczuwasz dolegliwości związane ze stresem, skorzystaj z poradnika lub skontaktuj się z terapeutą, który pomoże Ci w walce z negatywnymi emocjami.