Co jeść na diecie redukcyjnej?
Zbilansowana dieta oraz aktywność fizyczna to główne elementy utrzymania zdrowia, doskonałej figury i dobrej kondycji przez wiele lat. Jednak często wcześniej musimy przeprowadzić dietę redukcyjną, która pozwoli nam na pozbycie się nadmiernych kilogramów. Aby odpowiednio zbilansować swoją dietę należy pamiętać przede wszystkim o wprowadzeniu dużej ilości warzyw i owoców, dobrej jakości mięs, jaj i pełnoziarnistych zbóż. Odpowiednią podaż zdrowych tłuszczów zagwarantują oleje roślinne spożywane na zimno. Tabela kalorii pomoże nam w spożywaniu odpowiedniej dawki pożywienia, które jednocześnie będzie odżywiać nasz organizm i sprawi, że nadmierne kilogramy z czasem będą spalane. Dieta powinna być dobrana pod względem naszego stanu...
Czytaj więcej
Najnowsze komentarze