Autor: ancom.net.pl

Jak dbać o swoje zdrowie w XXI wieku?

Czasy, w których przyszło nam żyć niewątpliwie są pod wieloma względami o wiele wygodniejsze, niż dawniej. Dziś mamy dostęp do niesamowitej technologii, która znacznie ułatwia nam wiele codziennych czynności. W sklepach również panuje wybór, o jakim nie śniło się nawet jeszcze naszym dziadkom czy rodzicom.   Nasze czasy nie są jednak pozbawione wad. Za tak szeroki wybór produktów żywnościowych w sklepach musimy płacić pewną cenę. Aby produkować żywność na przemysłową skalę, producenci stosują w niej różne składniki chemiczne. Zmniejszają one koszta produkcji i pozornie poprawiają walory smakowe żywności, ale jednocześnie stanowią poważne zagrożenie dla ludzkiego organizmu. Jeśli ktoś chce...

Czytaj więcej

Co jeść na diecie redukcyjnej?

Zbilansowana dieta oraz aktywność fizyczna to główne elementy utrzymania zdrowia, doskonałej figury i dobrej kondycji przez wiele lat. Jednak często wcześniej musimy przeprowadzić dietę redukcyjną, która pozwoli nam na pozbycie się nadmiernych kilogramów. Aby odpowiednio zbilansować swoją dietę należy pamiętać przede wszystkim o wprowadzeniu dużej ilości warzyw i owoców, dobrej jakości mięs, jaj i pełnoziarnistych zbóż. Odpowiednią podaż zdrowych tłuszczów zagwarantują oleje roślinne spożywane na zimno.   Tabela kalorii pomoże nam w spożywaniu odpowiedniej dawki pożywienia, które jednocześnie będzie odżywiać nasz organizm i sprawi, że nadmierne kilogramy z czasem będą spalane. Dieta powinna być dobrana pod względem naszego stanu...

Czytaj więcej

Najnowsze komentarze

    Polecamy przeczytać